Вы приняли отличное решение бросить курить! Вот несколько советов, которые помогут вам добиться успеха в этом!

Перечислите причины, по которым вы хотите бросить курить. Это поможет укрепить вашу мотивацию!
Скажите вашим друзьям и близким, что вы бросаете курить. Их поддержка станет важным фактором на пути к успеху!
Если вы уже пытались бросить курить, вспомните, что не сработало в прошлый раз. Избегая прошлых ошибок, вы увеличите шансы на успех! Используйте средства, помогающие бросить курить: пластыри, специальные препараты. Они облегчат процесс отказа от никотина!  
Подумайте, почему вы курите. Например, когда вам скучно, или если вы переживаете, или вам кажется, что сигареты помогают сконцентрироваться. Осознав причины курения, вам проще будет придумать способы, как этих причин избегать!
При отказе от курения сдерживайте тягу к еде, занимаясь чем-нибудь увлекательным: почитайте книгу, сходите погулять и т.д. Активный образ жизни — ваш лучший союзник!
Упражняйтесь в подавлении позывов к курению: отвлекайте себя, находите новые занятия. Это отличный способ справиться с тягой! 
Присоединяйтесь к программам по отказу от курения, чтобы получать поддержку и советы в нужный момент. Вместе легче идти к цели!
Как только вы приняли решение бросить курить, выбросьте все сигареты. Помните: никогда не бывает всего одной сигареты!
Подробнее о вреде курения и способах отказа от этой вредной привычки читайте на сайте о здоровом образе жизни ТАКЗДОРОВО.РУ
Напомним, что в портал ТАКЗДОРОВО.РУ был разработан в рамках национального проекта «Демография», реализация которого была продолжена с 2025 года в рамках обновленного национального проекта «Семья».