Улыбайтесь чаще

Наверняка каждый из нас уже в курсе того, что приподнятое настроение и улыбка на лице способны продлить нам жизнь. Когда-то слышала такое утверждение, что полчаса смеха заменяет один стакан сметаны. Видимо, исключительно полезными свойствами. В статье собрано несколько фактов несомненной и абсолютной пользы улыбок, знакомьтесь:

Самое замечательное в улыбке – её заразительность. Когда вы улыбаетесь кому-либо, человек обязательно улыбнётся Вам в ответ, даже если при этом оба собеседника будут лишь имитировать искренность чувств.

По статистике, дети смеются по 300–400 раз в день. Взрослые же – от силы 15–20 раз в сутки. Чувствуете разницу? А между тем, есть целая наука о смехе – геотология. И она нам говорит, что смеяться не просто полезно, а буквально жизненно необходимо!

Даже улыбка через силу способна поднять Вам настроение. Психологи утверждают, что, заставляя себя улыбаться, любой человек может поднять себе настроение. Проверено лично о – работает мгновенно!

Улыбка укрепляет иммунную систему. Да-да, улыбка способна укрепить не только психическое, но и физическое здоровье человека, поскольку, когда мы улыбаемся, наше тело становится более расслабленным, что очень полезно для всего организма в целом.

Улыбка заразительна. Если кто-то недалеко от Вас зевает, Вам тоже невольно хочется зевнуть; если кто-то рядом с Вами улыбается, Вам тоже хочется улыбаться. Это не просто наблюдение – это вывод, сделанный учёными из Швеции.

Улыбка уменьшает стресс. Ну, конечно же! Что можно противопоставить стрессу? Только наши оптимизм и веру в светлое будущее. Если мы будем смеяться горестям в лицо, они неизбежно отступят.

Легче улыбаться, чем хмуриться. Для того, чтобы нахмуриться, нам приходится задействовать большее количество мышц, чем во время улыбки. Соответственно, на плохое настроение мы тратим гораздо больше энергии, чем на хорошее.

Улыбка – универсальный знак счастья. При знакомстве, во время комплиментов мы улыбаемся, потому что чувствуем себя чуточку счастливее, и для того, чтобы показать окружающим своё к ним расположение. У всех народов улыбка – это знак хорошего настроения и позитивного настроя.

На работе мы улыбаемся меньше. В настоящее время на работе мы улыбаемся меньше, чем дома (28% против 30%). Это печально, не правда ли? Кстати, из этой ситуации имеется отличный выход – работа на дому с возможностью улыбаться хоть в течение целого дня, при этом не выходя из дому.

При улыбке работают от 5-ти до 53-х лицевых мышц. Чем больше мышц работают, тем полезнее. Девушки, сохраняйте молодость, улыбайтесь всегда!!

Дети рождаются с умением улыбаться. Каждый ребёнок приходит в этот мир, уже умея улыбаться. По крайней мере, так доказывают учёные, а значит, улыбка нам дарована Матушкой-природой не просто так.

Улыбка помогает нам получать повышение по службе. "Улыбайся! Шеф любит идиотов!" – эта поговорка довольно груба, однако очень точно определяет пользу улыбки в процессе продвижения карьеры.

Улыбка – самое узнаваемое выражение лица. В наш век высоких технологий и развивающейся семимильными шагами робототехнике, когда андроидов учат общаться с живыми людьми, а автоматы с мороженым выдавать мороженое только после широкой улыбки в камеру, распознание улыбки есть весьма полезное качество. Так вот, именно её на человеческом лице "диагностировать" проще и легче всего.

Женщины улыбаются чаще мужчин. Без комментариев. Разве что один: мы смотрим больше фильмов и много больше общаемся друг с другом на житейские темы. Мужчины, оставляйте свою серьёзность и брутальность почаще! Улыбайтесь – от этого Вы не теряете свою мужественность!

Улыбка более привлекательна, чем отличный макияж. В ходе исследования было установлено, что 69% мужчин нашли привлекательными именно тех женщин, кто улыбался, а не тех, на ком лежал макияж от модного стилиста.

Существуют 19 различных типов улыбок. Сотрудники научной лаборатории в Сан-Франциско идентифицировали 19 разных типов улыбок и определили их в две категории – вежливые "социальные" улыбки, на которые требуется менее всего усилий, и искренние улыбки от души, каким нужно задействовать все 53 лицевые мышцы. А значит – для благотворного влияния улыбки на весь организм – улыбаться необходимо искреннее. Радуйтесь жизни и людям вокруг Вас!

Новорождённые сразу начинают улыбаться. Большинство врачей уверены, что дети начинают улыбаться лишь в возрасте 4-6-ти недель, однако улыбки на лицах малышей появляются гораздо раньше — во время сна уже в первый день рождения. И когда Вы увидите таким своё собственное чадо, попробуйте тогда сказать, что его улыбка — лишь невольное сокращение мышц, не получится.

Улыбка помогает нам:

Тренирует лёгкие. Во время смеха мы делаем более длинный и глубокий вдох, и менее короткий выдох. Таким образом, мы как бы тренируем лёгкие, заставляем их расправляться, высвобождая больше воздуха и "отдавая" больше накопленной за зиму гадости. А также улучшаем кровоток в лёгких.

Убивает стресс и боль. Верней, не сам стресс, а снижает выработку кортизола, и при этом способствует выработке гормона счастья – эндорфина. Этот же полезный гормон помогает нам снять боль.

Качает пресс. Это не шутка! Помимо того, что при смехе улучшается кровоток, что способствует сохранению нормальной формы мышц, мы ещё и напрягаем мышцы брюшного пресса. Специалисты Университета штата Мэриленд даже подсчитали, что 15 минут смеха в день заменяют 30 минут зарядки три раза в неделю.

Помогает отдохнуть. После смеха мышцы тела полностью расслабляются, так что пять минут здорового гогота могут заменить полноценные 30–40 минут отдыха.

Оздоравливает сердце. Смех укрепляет эндотелий — клетки, которые как бы выстилают внутреннюю поверхность кровеносных сосудов и сердца. Подсчитано, что всего за десять минут смеха кровяное давление может снизиться на 10–20 мм.

"Массирует" клетки кожи. Ранее считалось, что смех вызывает преждевременные морщины. Но на самом деле, смех многие косметологи называют "фейс-билдинг", то есть зарядкой для лица. Смех укрепляет мышцы лица, улучшает кровообращение, что делает кожу моложе и здоровее. Как говаривал Виктор Гюго: "Смех – это солнце, он прогоняет зиму с человеческого лица".

Помогает похудеть. Чем чаще смех – тем быстрее обмен веществ, а значит, и сжигание наеденных калорий, и вполне естественное похудение. Об этом заявили американские исследователи, на полном серьёзе сообщившие, что 15-минутный смех сжигает то же количество калорий, что находятся в плитке шоколада.